Ganz einfach meditieren lernen
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen und etwas mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen?
Dann bist Du hier richtig!
Einfache Erklärungen und direkte praktische Anleitung zum Mitmachen, machen den Anfang super leicht!
Hey, schön dass Du hier bist!
Ich bin Maren Schneider,
Mit 25 Jahren Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation und mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema gehöre ich zu einer der bekanntesten Achtsamkeits- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum und werde Dich durch diesen Einführungskurs in die wunderbare Kunst der achtsamen Atem-Meditation begleiten.
Was Du hier im Kurs erlebst
Meditation ist eine wundervolle Praxis, die mich bereits schon seit 25 Jahren durch alle Höhen und Tiefen meines Lebens trägt. Wenn wir mit Meditation beginnen wollen, ist es leichter, gleich am Anfang ein paar Details erklärt zu bekommen, wie wir beispielsweise einen guten Meditations-Sitz einnehmen können, der zu unseren körperlichen Bedingungen passt. Auch worum es in der Meditation wirklich geht, welche Schlüsselposition der Atmung zukommt und was wir mit unseren permanent sprudelnden Gedanken machen sollen. All das erkläre und zeige ich Dir.
Nach diesem Kurs hast Du erfahren
- Wie Du eine für Dich geeignete Sitzposition einnehmen kannst.
- Worum es in der Meditation wirklich geht
- Wie die Atmung Dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
- Wie ein paar Justierungen im Körper Deine Aufmerksamkeit stärken
- Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
- Und eine Idee haben, wie Du im Alltag die Meditation üben kannst.
Dies ist ein Selbstlernkurs. Du kannst teilnehmen, wann immer Du magst - alles ist für Dich aufgezeichnet und steht nach erfolgreicher Buchung für Dich bereit - rund um die Uhr und an jedem Tag - 24/7.
Was bringt Meditation?
Regelmäßige Meditation macht gesünder!
- Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz,
- reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
- stärkt das Immunsystem
- verbessert die Konzentration und Regeneration
- fördert einen erholsameren Schlaf
- verbessert das allgemeine Wohlbefinden
- hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
- hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Meditation ist mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
