Fragen und Antworten 

• Du brauchst absolute körperliche und psychische Stabilität/Belastbarkeit und Gesundheit.
• Du solltest über Selbstdisziplin. Selbstverantwortung und Eigenmotivation verfügen.
• Dich konzentrieren können,
• in der Lage sein, dem Selbstlernkurs über ein Jahr lang folgen zu können und 
• Dir in Deinem Alltag täglich dafür Zeit einzuräumen.
• Außerdem solltest Du bereit sein, Dich eigenständig mit der Thematik zu beschäftigen, aufkommende Fragen selbstständig durch Beschäftigung z.B. mit dem Lernmaterial, Nachdenken, empfohlene Literatur... auf den Grund zu gehen, Lösungen zu finden und auch mal Momente des "Nichtwissens" über eine längere Zeit aushalten zu können.
• Vorerfahrung in Meditation und Achtsamkeit sowie in der Arbeit mit Menschen und/oder Gruppen ist von Vorteil.

Dies ist ein reiner unbetreuter Selbstlern-Online-Kurs (DYS), bestehend aus vorab aufgezeichneten, didaktisch aufeinander aufbauenden Modulen und Kapiteln. Er wird auf einer Online-Kurs-Plattform in einem Passwort-geschützten Kursbereich bereit gestellt, zu der Du nach Buchung und Zahlungseingang Zugang erhältst. Er wird von Dir eigenständig, alleine und eigenverantwortlich mit dem vorab aufgezeichneten online/digital bereitgestellten Inhalten, bestehend aus Audios, Videos, E-Books, Workbooks und Literaturhinweisen absolviert.

Bitte beachte: Es gibt im Rahmen dieses Selbstlernkurses keinerlei Möglichkeit Fragen zu stellen, in Deinem Prozess individuell persönlich betreut oder begleitet zu werden, noch Dich mit einer Gruppe/Community auszutauschen.

Außerdem verzichten wir ganz bewusst auf jede Art von Prüfung oder sonstige individuelle Lernkontrolle (Achtsamkeit lässt sich eh nicht testen). Stattdessen setzen wir zu 100% auf Dein aufrichtiges, persönliches Interesse an der Thematik. Du kannst hier also ganz entspannt teilnehmen und Dich voll auf Deinen Prozess einlassen.

Wichtig: Dieses Kursformat richtet sich explizit an Menschen, die genau diese Form des selbständigen unbetreuten Alleine-Lernens suchen und wünschen. Es werden keine Sonderregelungen getroffen oder über unser angebotenes Alleine-Lern-Format diskutiert. Wenn Du ein anderes Format für Dich suchst, dann wähle bitte einen anderen Anbieter, der das für Dich passende Format bietet.

Dieses Format ist für Dich geeignet wenn

• Du Dir gerne in Eigenregie Wissen und Fähigkeiten aneignest,
• Du am liebsten online, alleine für Dich in Deinem Tempo lernen möchtest, 
• Diszipliniert bist und Dich selbst zum lernen motivieren kannst und 
• gerne auch mal selbst ausprobierst, wie das so klappt mit dem Anleiten, 
• Du Dir jeden Tag Zeit für Deine persönliche Entwicklung einräumen kannst, 
• Du grundlegend psychisch und körperlich gesund und stabil bist. 

Du solltest bereit sein Dir - neben den Lerneinheiten - täglich Zeit für Deine persönliche Übungspraxis zu nehmen.

Dieser Selbstlern-Online-Kurs ist NICHT für Dich geeignet wenn:

• Du körperlich/psychisch angeschlagen/erkrankt bist, 
• Du persönlich und individuell angesprochen und motiviert werden möchtest,
• Du Dir ein Kursformat mit direkter Lehrer-Betreuung, persönlichen Kontakt, Gruppendynamik, Austauschrunden und Meetings wünscht,
• Dir Selbstdisziplin und Eigenmotivation fehlt
• Du persönlich an die Hand genommen werden möchtest und Schwierigkeiten hast, Dich selbst zum Lernen und Ausprobieren zu motivieren
• mit Online-Selbstlernkursen oder Internet-Technik nichts anfangen kannst
• nicht gerne liest oder Dir nicht gerne selbstständig Wissen aneignest 
• und wenig/keine Zeit hast.
• Du Angst vor der Arbeit mit Menschen und/oder Gruppen hast und 
• Dir nicht zutraust, Dich selbstständig und eigenverantwortlich auszuprobieren.

Grundsätzlich: Dies ist ein reiner vorab aufgezeichneter Selbstlern-Online-Kurs (DYS), den Du alleine, ohne Betreuung, Gruppe und auch ohne Prüfung selbständig und eigenmotiviert über ein Online-Kurs-Portal absolvierst.

Dieser Online-Kurs ist modular aufgebaut.
Im 1. Teil wird dir die Praxis durch Selbsterfahrung vermittelt (MBSR- , Meditation und SelfCare-Online-Kurse).
Im 2. Teil geht es um die Anwendung.

• Die Inhalte werden über Video- und Audio-Sequenzen vermittelt
• Die Unterrichts-Inhalte werden zeitversetzt nach und nach freigeschaltet (sogenannter Drip-in)*
• Außerdem beeinhaltet der Kurs die Beschäftigung mit relevanter Literatur (die Kosten für die Bücher sind in der Kursgebühr nicht enthalten)

Du bist räumlich und zeitlich komplett flexibel und entscheidest selbst wann und wie lange Du Dich mit den Einheiten beschäftigst. So kannst Du das Lernen an Deine Lebenssituation flexibel anpassen.

Bitte beachte: Es gibt in diesem reinen Selbstlern-Format keine Möglichkeit Fragen zu stellen, Du wirst nicht persönlich betreut/gecoacht und kannst Dich auch nicht mit anderen Teilnehmern auszutauschen und es findet keine individuelle Überprüfung Deines Lernerfolges oder eine Prüfung statt.

*die zeitversetzte Freischaltung der Inhalte ist Teil des Konzeptes. Eine komplette Freischaltung aller Inhalte auf einmal ist nicht möglich.

Dieser Online-Selbstlern-Kurs dauert insgesamt 12 Monate.
Arbeitsaufwand pro Woche inkl. tägliche Übungszeit: ca. 11 Stunden
Arbeitsaufwand insgesamt inkl. erforderliche tägliche eigene Übungszeit: ca. 600 Stunden

Damit Du einschätzen kannst, was das bedeutet hier etwas detaillierter. Du brauchst:

• 1x wöchentlich ca. 2 Stunden Zeit für das Konsumieren der wöchentlichen Einheit des Selbstlern-Kurses (Video/Audio) und 
• täglich 1 Stunde persönliche Meditations/Übungszeit
• ca. 30 Min. tägliche Lesezeit + Zeit für persönliche Notizen
• und in den letzten 3 Monaten des Kurses zusätzlich noch jeden Tag ein bißchen Zeit ein, um Deine Meditationen zu schreiben und Dein Kurs-Script/Material zu erstellen. Wie viel Zeit Du dafür aufwendest, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich und kann hier nicht bemessen werden.
• Außerdem solltest Du Dir noch 1 Wochenende ungestörte Zeit für Dein Abschluss-Retreat am Ende des Jahres einplanen (auch aufgezeichnet, kannst es also gut Zuhause machen, allerdings solltest Du in der Zeit wirklich ungestört sein.)

NEIN!

Darauf gehen wir hier nicht ein.

Ja! Das Begleitmaterial ist sehr umfangreich.

Du bekommst:

• 1x MBSR-Workbook/Journal von 80 Seiten
• 1x Mindful SelfCare-Workbook/Journal (Achtsames Selbstmitgefühl) von 80 Seiten 
• 1x Mein Buch "Der Weg der Achtsamkeit" als E-Book 
• 1x Mein Buch "Ein Kurs in Selbstmitgefühl" als E-Book
• 1x Kurs-Handbuch von 100 Seiten
  (mit Erklärungen und Umsetzungs-Anleitungen für die verschiedenen unterrichteten Meditationen)
• 1x Meditationslehrer-Workbook 
  
  

Das gesamte Begleit-Material wird Dir online als PDF nach und nach zu den jeweiligen Kurs-Einheiten bereitgestellt, so dass Du es für Dich sichern und auch ausdrucken kannst. 

• Alle Kurs-Einheiten/Meditationen/Erklärungen bekommst Du zusätzlich nochmal als Audio-Dateien (MP3) zum abspeichern und zur Begleitung Deiner persönlichen Übungs-Praxis. Videos können nicht heruntergeladen werden.

Zusätzlich bekommst Du ergänzende Buchempfehlungen.

Info über entstehende Zusatzkosten: 

Auch wenn Du ein sehr umfangreiches Workbook zum integrierten MBSR-Kurs von mir bekommst, empfehle ich Dir Dir zusätzlich noch mein Buch "Stressfrei durch Meditation" zu besorgen (nicht im Kurspreis enthalten). Ich kann es leider aus rechtlichen Gründen nicht mitliefern. Du bekommst das Buch ganz unkompliziert und schnell über den allgemeinen Buchhandel. Alternativ frage doch mal in Deiner örtlichen Leihbibliothek nach, dort kannst Du es Dir bestimmt ausleihen (Du brauchst es gleich zu Anfang für die ersten 8 Wochen des Kurses).

Nein! 

Es wird KEINE Prüfung oder sonstige individuelle Überprüfung Deiner Leistung durchgeführt. 

Dies ist ein reiner Selbstlernkurs. Wie intensiv Du Dich mit den Inhalten beschäftigst und was Du schließlich daraus mitnimmst, liegt bei Dir.

Ja,

inkl. einer grundlegenden Auflistung der in diesem DYS-Online-Kurs behandelten Inhalte, mit einer pauschal veranschlagten Gesamtarbeitsstundenanzahl von 600 Std.

• Diese Teilnahmebescheinigung ist ansprechend gestaltet und 
• wird ganz automatisch nach Beendigung des Selbstlern-Kurses vom Kurssystem digital erstellt und Dir schließlich in Deinem Account als PDF bereit gestellt. 
• Du kannst Dir die Bescheinigung auf Deinem Computer abspeichern und/oder ausdrucken. 

Bitte beachte: Es wird keine Bescheinigung per Post versendet oder individuell personalisiert auf Wunsch erstellt. Zur Erlangung der Teilnahmebescheinigung genügt es, wenn Du alle Selbstlern-Kurs-Inhalte durchlaufen hast, dies wird rein digital registriert. Eine Abschluss-Prüfung oder sonstige individuelle Kontrolle Deines Lernerfolgs wird von uns nicht durchgeführt. Stattdessen setzten wir zu 100% auf Dein aufrichtiges Interesse und Integrität (Achtsamkeit lässt sich eh nicht testen :-) .

Bei 1x Zahlung 2.400,- Euro inkl. Mwst

Alternativ wird eine Ratenzahlung angeboten. Die Ratenzahlung beläuft sich auf 12 monatliche Zahlungen á 240,- Euro inkl. Mwst. (gesamt 2.880,- Euro inkl. Mwst.). 

Bitte beachte, dass die Ratenzahlung mit Mehrkosten verbunden ist und sich so der gesamt zu zahlende Betrag erhöht (Die entstehenden Mehrkosten dienen der Deckung des organisatorischen und buchhalterischen Mehraufwands, insbesondere der Zusatzkosten der Zahlungsinstitute und der Plattform Elopage).

Nein!  

Ja

Jeder Lehrer unterrichtet etwas anders. Sieh es als Auffrischung und Ergänzung Deines Wissens. In den letzten Jahren habe ich sehr viele Teilnehmer unterrichtet, die bereits bei jemand anderem einen MBSR/Selbstmitgefühls-Kurs durchlaufen haben und bei mir einen 2. Durchgang machten. Sie gaben alle das Feedback, dass sie gerade in der Wiederholung und auch mit mir als etwas anderem Lehrer nochmal sehr viel mehr mitnehmen konnten, als beim 1. Mal. 

Sie konnten sich beim 2. Mal viel tiefer auf die Übungen einlassen und die Erklärungen und Hinweise besser einordnen, als beim 1. Mal. 

Nein.

Auch wenn es eigentlich klar sein sollte:

Dies ist ein Selbstlern-Online-Kurs und KEIN THERAPIE-Programm. 

Es richtet sich an grundlegend gesunde Menschen. 

Da ich jedoch erlebt habe, dass Menschen, die eigentlich therapeutische Hilfe brauchen, sich oft stattdessen lieber Kurse suchen, bitte ich Dich inständig folgende Anweisung absolut ernst zu nehmen und sie zu befolgen:

In folgenden Situation ist es SCHÄDLICH an diesem Selbstlern-Online-Kurs teilzunehmen, da sie Dich überfordert oder zu einer Verstärkung der Symptome führen kann:

• wenn Du aktuell an einer psychischen Erkrankung leidest, wie beispielsweise einer akuten Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Sucht sowie Suizidalität.
• bei einer nicht behandelten/nicht überwundenen Traumatisierung (auch zurückliegend),
• bei einem Trauerprozess (Tod/Trennung/Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist
• bei akuten oder vergangenen Psychosen.
• wenn Du aktuell den Belastungen einer Chemotherapie unterliegst, sowie
• an einer so tiefen Entkräftung/Belastung leidest, dass Du Dich nur schwer konzentrieren kannst,
• körperliche Erkrankungen hast, die z.B. Deine Beweglichkeit stark einschränken, starke Schmerzen/Fieber/Schwindel bereiten und mit denen Du noch nicht gewöhnt bist, sicher umzugehen.

Solltest Du Dich belastet fühlen, sprich mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten, was für Maßnahmen jetzt für Dich hilfreich sind - Bitte dann keine Alleingänge! Sollte Dir Dein Arzt/Therapeut zu MBSR/Achtsamkeit/Meditation raten, such Dir bitte einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten/Lehrer vor Ort (Adressen findest Du unter www.mbsr-verband.de) mit dem Du dann das weitere Vorgehen besprichst und schaust, was jetzt wirklich hilfreich ist. Es ist NICHT möglich an unseren Online-Selbstlern-Kursen teilzunehmen!

Nein. 

Dies ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten werden über den Zeitraum von 12 Monaten automatisiert nach und nach freigeschaltet. Nach Freischaltung der jeweiligen Kurseinheit kannst Du jederzeit 24/7 online drauf zugreifen. Du entscheidest ob, wann, wo und wie intensiv Du Dich mit dem Material selbstverantwortlich beschäftigst. 

Nein. 

Du kannst mit jedem Gerät teilnehmen, was einen aktuellen Internet-Browser und eine stabile Internetverbindung hat (Smartphone, Laptop, Computer). 

Nein. 

Dennoch wirst Du überrascht sein von der Herzlichkeit und Nähe, die sich im Kurs in den Videos einstellt und oft das Gefühl haben, dass ich vor Dir sitze und Dich ganz persönlich anspreche. Dies wird Dich oft vergessen lassen, dass alles ein vorab aufgezeicheter Selbstlern-Online-Kurs ist, der weder live von mir unterrichtet noch persönlich begleitet wird. 

Nein. 

Bitte beachte, dass dies ein "Alleinelern- bzw. Selbstlern-Online-Kurs" und kein Gruppen-Kurs ist. Du gehst hier also alleine, individuell und selbstverantwortlich durch das Programm.

Es findet in diesem Selbstlern-Kurs weder ein Austausch in einer Gruppe noch Gruppenarbeit statt und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen und lieber alleine, statt in einer Gruppe lernen wollen.

Solltest Du Dir eine Begleitung in einer Gruppe wünschen, ist unser hier angebotener Selbstlern-Online-Kurs leider nichts für Dich.

Nein. 

Der hier angebotene Kurs ist ein reiner vorab aufgezeichnete Selbstlern-Online-Kurs (DYS) ohne Betreuung oder die Möglichkeit Fragen zu stellen und richtet sich an Menschen, die sich genau diese reine DYS-Form wünschen. 

Solltest Du Dir jedoch direkte Betreuung durch einen Lehrer und eine Gruppe wünschen, rate ich Dir von diesem reinen Selbstlern-Online-Kurs (DYS) ganz klar ab.

Nein. 

Es gibt keine Möglichkeit Fragen zu stellen. Stattdessen ist dieser Selbstlern-Online-Kurs inhaltlich so aufbereitet, dass in den vorab aufgezeichneten und für Dich bereitgestellten Inhalten auf die gängigsten Fragestellungen eingegangen wird, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben. 

Das bedeutet jedoch nicht, dass sofort unmittelbar immer eine Antwort da ist. Es gehört mit zum Lern-Prozess, dass wir auch eine gewisse Zeit mit einer Fragestellung "schwanger" gehen und uns damit beschäftigen selbst eine Lösung/Herangehensweise für uns zu finden, statt immer sofort eine vorgefertigte Lösung zu bekommen. 

Wenn Du Dich für diesen Selbstlern-Online-Kurs einschreibst, solltest Du bereit und in der Lage dazu sein, diesen Moment des Nichtwissens für Dich auszuhalten, Geduld mit Dir und dem Prozess haben und zulassen können, dass sich oft die Antworten mit der Zeit von selbst einstellen, wenn wir weiter dran bleiben. Oft wird dann auch schon die Frage/Schwierigkeit in der nächsten Wocheneinheit behandelt.

Nein. 

Nichts dergleichen.

Nein. 

Bildungschecks werden von uns nicht angenommen.

Du hast auch nach den 12 Monaten weiter Zugriff auf den Kurs (lifetime)

D.h.: Nach Abschluss des Kurses verbleiben die Inhalte komplett in Deinem Kundenaccount bei Elopage. Du kannst also auch nach den 12 Monaten weiterhin auf die Dateien zugreifen und immer noch das eine oder andere nachschlagen.

Sicherungs-Service: Zur Sicherung der Inhalte, haben wir Dir in jedem Kapitel und auch nochmal am Ende des gesamten Kurses MP3-Downloads der Tonspuren der Videos sowie den Download des digitalen Arbeitsmaterials (Workbook, E-Book, Journale) als PDF zur Sicherung auf Deinem Computer bereit gestellt. So kannst Du die Inhalte auf Deinem Computer sichern und archivieren und bist komplett unabhängig von Zeit und Internet. Die Videos werden jedoch nicht zum Download angeboten, die können nur online im Kurs angeschaut werden.

Nein. 

Da es sich hier um ein digitales Produkt handelt und direkt nach Buchung mit der  Freischaltung und Auslieferung des Onlineproduktes begonnen wird, verzichtest Du auf Dein Widerrufsrecht. Dem stimmst Du aktiv über das Abhaken einer Checkbox bei Buchung aktiv zu.