Fragen und Antworten 

• Vorerfahrung in Meditation und Achtsamkeit brauchst Du nicht
• Du solltest über Selbstdisziplin, aufrichtiges Interesse an der Thematik. Selbstverantwortung und Eigenmotivation verfügen.
• Grundsätzlich körperlich und psychisch stabil und gesund sein, 
• Dich konzentrieren können
• bereit sein, Dich eigenständig mit der Thematik zu beschäftigen, aufkommende Fragen selbstständig durch Beschäftigung z.B. mit dem Lernmaterial, Nachdenken, empfohlene Literatur... auf den Grund zu gehen, Lösungen zu finden und auch mal Momente des "Nichtwissens" über eine längere Zeit aushalten zu können.
• Außerdem solltest Du in der Lage sein, dem Selbstlernkurs über ein Jahr lang folgen zu können und 
• Dir in Deinem Alltag täglich dafür Zeit einzuräumen.

Dies ist ein reiner unbetreuter Selbstlern-Online-Kurs (DYS), bestehend aus vorab aufgezeichneten, didaktisch aufeinander aufbauenden Modulen und Kapiteln. Er wird auf einer Online-Kurs-Plattform in einem Passwort-geschützten Kursbereich bereit gestellt, zu der Du nach Buchung und Zahlungseingang Zugang erhältst. Er wird von Dir eigenständig, alleine und eigenverantwortlich mit dem vorab aufgezeichneten online/digital bereitgestellten Inhalten, bestehend aus Audios, Videos, E-Books, Workbooks und Literaturhinweisen absolviert.

Bitte beachte: Es gibt im Rahmen dieses Selbstlernkurses keinerlei Möglichkeit Fragen zu stellen, in Deinem Prozess individuell persönlich betreut oder begleitet zu werden, noch Dich mit einer Gruppe/Community auszutauschen.

Außerdem verzichten wir ganz bewusst auf jede Art von Prüfung oder sonstige individuelle Lernkontrolle (Achtsamkeit lässt sich eh nicht testen). Stattdessen setzen wir zu 100% auf Dein aufrichtiges, persönliches Interesse an der Thematik. Du kannst hier also ganz entspannt teilnehmen und Dich voll auf Deinen Prozess einlassen.

Wichtig: Dieses Kursformat richtet sich explizit an Menschen, die genau diese Form des selbständigen unbetreuten Alleine-Lernens suchen und wünschen. Es werden keine Sonderregelungen getroffen oder über unser angebotenes Alleine-Lern-Format diskutiert. Wenn Du ein anderes Format für Dich suchst, dann wähle bitte einen anderen Anbieter, der das für Dich passende Format bietet.

Dieses Format ist für Dich geeignet wenn

• Du Dir gerne in Eigenregie Wissen und Fähigkeiten aneignest,
• Du am liebsten online, alleine für Dich in Deinem Tempo lernen möchtest, 
• Diszipliniert bist und Dich selbst zum lernen motivieren kannst und 
• Du Dir jeden Tag Zeit für Deine persönliche Entwicklung einräumen kannst, 
• Du grundlegend psychisch und körperlich gesund und stabil bist. 

Du solltest bereit sein Dir - neben den Kurseinheiten - täglich Zeit für Deine persönliche Übungspraxis zu nehmen.

Dieser Selbstlern-Online-Kurs ist NICHT für Dich geeignet wenn:

• Du körperlich/psychisch angeschlagen/erkrankt bist, 
• Du persönlich und individuell angesprochen und motiviert werden möchtest,
• Du Dir einen Kurs mit direkter Lehrer-Betreuung, persönlichen Kontakt, Gruppendynamik, Austauschrunden und Meetings wünscht,
• Dir Selbstdisziplin und Eigenmotivation fehlt
• Du persönlich an die Hand genommen werden möchtest und Schwierigkeiten hast, Dich selbst zum Lernen und Üben zu motivieren
• mit Online-Selbstlernkursen oder Internet-Technik nichts anfangen kannst
• nicht gerne liest oder Dir nicht gerne selbstständig Wissen aneignest 
• und wenig/keine Zeit hast.

Grundsätzlich: Dies ist ein reiner vorab aufgezeichneter Selbstlern-Online-Kurs (DYS), den Du alleine, ohne Betreuung, Gruppe und auch ohne Prüfung selbständig und eigenmotiviert über ein Online-Kurs-Portal absolvierst.

• Die Inhalte werden über Video- und Audio-Sequenzen vermittelt
• Die Unterrichts-Inhalte werden zeitversetzt nach und nach freigeschaltet (sogenannter Drip-in)*
• Außerdem beeinhaltet der Kurs die Beschäftigung mit relevanter Literatur (die Kosten für die Bücher sind in der Kursgebühr nicht enthalten)

Du bist räumlich und nach Freischaltung der jeweiligen Einheit zeitlich komplett flexibel und entscheidest selbst wann und wie lange Du Dich mit den Einheiten beschäftigst. So kannst Du das Lernen an Deine Lebenssituation flexibel anpassen.

Bitte beachte: Es gibt in diesem reinen Selbstlern-Format keine Möglichkeit Fragen zu stellen, Du wirst nicht persönlich betreut/gecoacht und kannst Dich auch nicht mit anderen Teilnehmern auszutauschen und es findet keine individuelle Überprüfung Deines Lernerfolges oder eine Prüfung statt.

*die zeitversetzte Freischaltung der Inhalte ist Teil des Konzeptes. Eine komplette Freischaltung aller Inhalte auf einmal ist nicht möglich.

• Das Jahres-Training ist auf 12 Monate ausgelegt und die Inhalte werden Dir zeitversetzt nach und nach freigeschaltet. Nach Freischaltung steht Dir das neue Kursmaterial 24/7 zur Verfügung und kann in freier Zeiteinteilung wann immer Du willst eigenständig konsumiert werden. 
  
  
• Bitte plane Dir für die Dauer des Jahres-Trainings
  • 1x wöchentlich ca. 1-2 Stunden Selbstlern-Unterricht und 
  • täglich 30-60 Min. persönliche Meditations/Übungszeit
  • + Zeit für persönliche Notizen und Beschäftigung mit der empfohlenen Literatur ein.
    
    
• Zwischen den 8-Wochen-Kursen hast Du jeweils 4 Wochen Zeit, um all das Erfahrene in Deinem Alltag zu festigen und auch mal - sollte es notwendig sein - das eine oder andere nochmal ein wenig nachzuholen.
  
  
• Bitte beachte, dass diese 4 Wochen und die zeitversetzte Freigabe der Inhalte (Drip-in) zum festen Bestandteil des Ablaufes gehören und nicht auf Wunsch verändert werden können. Du wirst aber schnell merken, dass Dir diese Zeit gut tut und gerade in dieser Zeit sich noch vieles für Dich klärt.
  
  
• Nach Ablauf der 12 Monate ist das gesamte Kursmaterial freigeschaltet und steht Dir Lifetime im Online-Kursportal zur Verfügung. Du kannst also später immer noch mal was nachschauen, Übungen oder ganze Kapitel wiederholen, wenn Du magst.

Dieser Online-Selbstlern-Kurs dauert insgesamt 12 Monate.
Arbeitsaufwand pro Woche: ca. 9 Stunden
Dauer insgesamt inkl. erforderliche tägliche eigene Übungszeit: ca 400 Stunden

Damit Du einschätzen kannst, was das bedeutet hier etwas detaillierter. Du brauchst:

• 1x wöchentlich ca. +/-2 Stunden Zeit für das Konsumieren der wöchentlichen Einheit des Selbstlern-Kurses (Video/Audio) und 
• täglich 1 Stunde persönliche Meditations/Übungszeit
• Außerdem solltest Du Dir noch 1 Wochenende ungestörte Zeit für Dein Abschluss-Retreat am Ende des Jahres einplanen (auch aufgezeichnet, kannst es also gut Zuhause machen, allerdings solltest Du in der Zeit wirklich ungestört sein.)

Ja! Das Begleitmaterial ist sehr umfangreich.

Du bekommst:

• 1x MBSR-Workbook von 80 Seiten
• 1x Mindful SelfCare-Workbook (Achtsames Selbstmitgefühl) von 80 Seiten 
• 1x Mein Buch "Der Weg der Achtsamkeit" als E-Book 
• 1x Mein Buch "Ein Kurs in Selbstmitgefühl" als E-Book

Das gesamte Begleit-Material wird Dir online als PDF nach und nach zu den jeweiligen Kurs-Einheiten bereitgestellt, so dass Du es für Dich sichern und auch ausdrucken kannst. 

• Alle Kurs-Einheiten/Meditationen/Erklärungen bekommst Du zusätzlich nochmal als Audio-Dateien (MP3) zum abspeichern und zur Begleitung Deiner persönlichen Übungs-Praxis. Videos können nicht heruntergeladen werden.

Zusätzlich bekommst Du ergänzende Buchempfehlungen.

Ja.

Folgende Bücher empfehle ich Dir für den Kurs noch zu besorgen:

• Der kleine Alltagsbuddhist (benötigst Du gleich für den 1. 8-Wochen-Kurs)
  Preis: 11,99 Euro
  Bestell-Link zum Verlag: zur Bestellung
  
  
• Stressfrei durch Meditation (benötigst Du für den 2. 8-Wochen-Kurs)
  Preis: 22,99 Euro
  Bestell-Link zum Verlag: zur Bestellung
  
  
• Sollte Dir das von mir bereitgestellte E-Book zum Selbstmitgefühl nicht reichen und Du lieber statt dem E-Book ein richtiges gebundenes Buch haben wollen, so müsstest Du Dir noch das Buch "Ein Kurs in Selbstmitgefühl" besorgen (benötigst Du für den 4. 8-Wochen-Kurs)
  Preis: 19,95 Euro
  Bestell-Link zum Verlag: zur Bestellung

Diese Bücher kann ich leider aus rechtlichen und/oder organisatorischen Gründen nicht zum Kurs automatisch mitliefern. Du kannst sie Dir aber ganz leicht selbst besorgen. 

Diese Bücher kannst Du beim Verlag oder im allgemeinen Handel kaufen. 

Solltest Du meinen, ich bereichere mich daran (im Ernst, den Kommentar gab es schon): Die ersten beiden Bücher sind vor Jahren schon über eine Pauschale abgegolten worden. Du bezahlst mit dem Geld jetzt den Verlag und den Händler (am besten unterstützt Du damit Deinen kleinen Buchladen um die Ecke, damit er überlebt). Ob Du es kaufst oder nicht, ich habe davon keinen Vorteil (aber Du, denn Du kannst es dann lesen). Mal davon abgesehen: Bücher und was darin steht ist kostbar. Weiß nur kaum noch einer zu schätzen. Für die Schlaumeier: ja die Marge für die Printversion des Selbstmitgefühlsbuches kommt noch bei mir an, das sind genau 5,95 Euro pro Buch, weil ich es jetzt schnell in den Selbstverlag gegeben habe, da der Ursprungsverlag Lieferstopp wegen Rohstoffmangel hatte (aber genau das Buch bekommst Du ja von mir als E-Book). Yep. So sieht's aus. Also, unterstützt die Verlage und Buchläden, sonst gibt es die bald nicht mehr.

Wenn Du Dir die Bücher selbst nicht kaufen möchtest, dann frag doch mal in Deiner örtlichen Leihbibliothek nach. Dort kannst Du sie Dir bestimmt für diese Zeit der jeweiligen Kursabschnitte ausleihen.

Ja,

inkl. einer Auflistung der in diesem DYS-Online-Kurs behandelten Inhalte

• Diese Teilnahmebescheinigung ist ansprechend gestaltet und 
• wird ganz automatisch nach Beendigung des Selbstlern-Kurses vom Kurssystem digital erstellt und Dir schließlich in Deinem Account als PDF bereit gestellt. 
• Du kannst Dir die Bescheinigung auf Deinem Computer abspeichern und/oder ausdrucken. 

Bitte beachte: Es wird keine Bescheinigung per Post versendet oder individuell personalisiert auf Wunsch erstellt. Zur Erlangung der Teilnahmebescheinigung genügt es, wenn Du alle Selbstlern-Kurs-Inhalte durchlaufen hast, dies wird rein digital registriert. Eine Abschluss-Prüfung oder sonstige individuelle Kontrolle Deines Lernerfolgs wird von uns nicht durchgeführt. Stattdessen setzten wir zu 100% auf Dein aufrichtiges Interesse und Integrität (Achtsamkeit lässt sich eh nicht testen :-) .

Nein! 

Es wird KEINE Prüfung oder sonstige individuelle Überprüfung Deiner Leistung durchgeführt. 

Dies ist ein reiner Selbstlernkurs. Wie intensiv Du Dich mit den Inhalten beschäftigst und was Du schließlich daraus mitnimmst, liegt bei Dir.

Bei 1x Zahlung 1.800,- Euro inkl. Mwst

Alternativ wird eine Ratenzahlung angeboten. Die Ratenzahlung beläuft sich auf 12 monatliche Zahlungen á 180,- Euro inkl. Mwst. (gesamt 2.160,- Euro inkl. Mwst.)

Bitte beachte, dass die Ratenzahlung mit Mehrkosten verbunden ist und sich so der gesamt zu zahlende Betrag erhöht (Die entstehenden Mehrkosten dienen der Deckung des organisatorischen und buchhalterischen Mehraufwands, insbesondere der Zusatzkosten der Zahlungsinstitute und der Plattform Elopage).

Nein!  

Ja

Jeder Lehrer unterrichtet etwas anders. Sieh es als Vertiefung und Ergänzung Deines Wissens. In den letzten Jahren habe ich sehr viele Teilnehmer unterrichtet, die bereits bei jemand anderem einen MBSR/Selbstmitgefühls-Kurs durchlaufen haben und bei mir einen 2. Durchgang machten. Sie gaben alle das Feedback, dass sie gerade in der Wiederholung und auch mit mir als etwas anderem Lehrer nochmal sehr viel mehr mitnehmen konnten, als beim 1. Mal. 

Sie konnten sich beim 2. Mal viel tiefer auf die Übungen einlassen und die Erklärungen und Hinweise besser einordnen, als beim 1. Mal. 

Auch wenn es eigentlich klar sein sollte:

Dies ist ein Selbstlern-Online-Kurs und KEIN THERAPIE-Programm. 

Es richtet sich an grundlegend gesunde Menschen. 

Da ich jedoch erlebt habe, dass Menschen, die eigentlich therapeutische Hilfe brauchen, sich oft stattdessen lieber Kurse suchen, bitte ich Dich inständig folgende Anweisung absolut ernst zu nehmen und sie zu befolgen:

In folgenden Situation ist es SCHÄDLICH an diesem Selbstlern-Online-Kurs teilzunehmen, da sie Dich überfordert oder zu einer Verstärkung der Symptome führen kann:

• wenn Du aktuell an einer psychischen Erkrankung leidest, wie beispielsweise einer akuten Depression, Angststörung, Zwangsstörung, Sucht sowie Suizidalität.
• bei einer nicht behandelten/nicht überwundenen Traumatisierung (auch zurückliegend),
• bei einem Trauerprozess (Tod/Trennung/Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist
• bei akuten oder vergangenen Psychosen.
• wenn Du aktuell den Belastungen einer Chemotherapie unterliegst, sowie
• an einer so tiefen Entkräftung/Belastung leidest, dass Du Dich nur schwer konzentrieren kannst,
• körperliche Erkrankungen hast, die z.B. Deine Beweglichkeit stark einschränken, starke Schmerzen/Fieber/Schwindel bereiten und mit denen Du noch nicht gewöhnt bist, sicher umzugehen.

Solltest Du Dich belastet fühlen, sprich mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten, was für Maßnahmen jetzt für Dich hilfreich sind - Bitte dann keine Alleingänge! Sollte Dir Dein Arzt/Therapeut zu MBSR/Achtsamkeit/Meditation raten, such Dir bitte einen entsprechend ausgebildeten Therapeuten/Lehrer vor Ort (Adressen findest Du unter www.mbsr-verband.de) mit dem Du dann das weitere Vorgehen besprichst und schaust, was jetzt wirklich hilfreich ist. Es ist NICHT möglich an unseren Online-Selbstlern-Kursen teilzunehmen!

Nein. 

Dies ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten werden über den Zeitraum von 12 Monaten nach und nach freigeschaltet. Du entscheidest ob, wann, wo und wie intensiv Du Dich mit dem Material selbstverantwortlich beschäftigst. 

Nein. 

Du kannst mit jedem Gerät teilnehmen, was einen aktuellen Internet-Browser und eine stabile Internetverbindung hat (Smartphone, Laptop, Computer). 

Nein. 

Dennoch wirst Du überrascht sein von der Herzlichkeit und Nähe, die sich im Kurs in den Videos einstellt und oft das Gefühl haben, dass ich vor Dir sitze und Dich ganz persönlich anspreche. Dies wird Dich oft vergessen lassen, dass alles ein vorab aufgezeicheter Selbstlern-Online-Kurs ist, der weder live von mir unterrichtet noch persönlich begleitet wird. 

Nein. 

Bitte beachte, dass dies ein "Alleinelern- bzw. Selbstlern-Online-Kurs" und kein Gruppen-Kurs ist. Du gehst hier also alleine, individuell und selbstverantwortlich durch das Programm.

Es findet in diesem Selbstlern-Kurs weder ein Austausch in einer Gruppe noch Gruppenarbeit statt und richtet sich an Menschen, die sich genau das wünschen und lieber alleine, statt in einer Gruppe lernen wollen.

Solltest Du Dir eine Begleitung in einer Gruppe wünschen, ist unser hier angebotener Selbstlern-Online-Kurs leider nichts für Dich.

Nein. 

Der hier angebotene Kurs ist ein reiner vorab aufgezeichnete Selbstlern-Online-Kurs (DYS) ohne Betreuung oder die Möglichkeit Fragen zu stellen und richtet sich an Menschen, die sich genau diese reine DYS-Form wünschen. 

Du wirst durch vorab aufgezeichnete Audio und Video-Sequenzen unterrichtet. Fragen beantworten sich im Laufe des Übens und Lernens durch Erfahrung, durch die Erklärungen in den Videos/Audios und durch die Lern-Materialien (z.B. Bücher). Durch zusätzliches Literaturstudium vertiefst Du noch Dein Wissen. Außerdem wird in den aufgezeichneten Lehrinhalten auf die gängigsten Fragestellungen eingegangen, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben. 

Wenn Du dieses Selbstlernformat buchst, solltest Du es mögen, alleine, selbstständig und eigenverantwortlich zu lernen, in ein Thema hinein zu wachsen und zu üben und grundsätzlich auf persönliche Betreuung verzichten wollen.

Solltest Du Dir jedoch direkte Betreuung durch einen Lehrer und eine Gruppe wünschen, rate ich Dir von diesem reinen Selbstlern-Online-Kurs (DYS) ganz klar ab.

Nein. 

Es gibt keine Möglichkeit Fragen zu stellen. Stattdessen ist dieser Selbstlern-Online-Kurs inhaltlich so aufbereitet, dass in den vorab aufgezeichneten und für Dich bereitgestellten Inhalten auf die gängigsten Fragestellungen eingegangen wird, die sich erfahrungsgemäß im Laufe des Prozesses ergeben. 

Das bedeutet jedoch nicht, dass sofort unmittelbar immer eine Antwort da ist. Es gehört mit zum Lern-Prozess, dass wir auch eine gewisse Zeit mit einer Fragestellung "schwanger" gehen und uns damit beschäftigen selbst eine Lösung/Herangehensweise für uns zu finden, statt immer sofort eine vorgefertigte Lösung zu bekommen. 

Wenn Du Dich für diesen Selbstlern-Online-Kurs einschreibst, solltest Du bereit und in der Lage dazu sein, diesen Moment des Nichtwissens für Dich auszuhalten, Geduld mit Dir und dem Prozess haben und zulassen können, dass sich oft die Antworten mit der Zeit von selbst einstellen, wenn wir weiter dran bleiben. Oft wird dann auch schon die Frage/Schwierigkeit in der nächsten Wocheneinheit behandelt.

Nein. 

Nichts dergleichen.

Nein. Bildungschecks werden von uns nicht angenommen.

Du hast auch nach den 12 Monaten weiter Zugriff auf den Kurs (lifetime)

D.h.: Nach Abschluss des Kurses verbleiben die Inhalte komplett in Deinem Kundenaccount bei Elopage. Du kannst also auch nach den 12 Monaten weiterhin auf die Dateien zugreifen und immer noch das eine oder andere nachschlagen.

Sicherungs-Service: Zur Sicherung der Inhalte, haben wir Dir in jedem Kapitel und auch nochmal am Ende des gesamten Kurses MP3-Downloads der Tonspuren der Videos sowie den Download des digitalen Arbeitsmaterials (E-Book, Journale) als PDF zur Sicherung auf Deinem Computer bereit gestellt. So kannst Du die Inhalte auf Deinem Computer sichern und archivieren und bist komplett unabhängig von Zeit und Internet. Die Videos werden jedoch nicht zum Download angeboten, die können nur online im Kurs angeschaut werden.

Nein. 

Da es sich hier um ein digitales Produkt handelt und direkt nach Buchung mit der  Freischaltung und Auslieferung des Onlineproduktes begonnen wird, verzichtest Du auf Dein Widerrufsrecht. Dem stimmst Du aktiv über das Abhaken einer Checkbox bei Buchung aktiv zu.