Erlebe in diesem Online-Kurs, wie Du mit Achtsamkeit auf ganz einfache Weise mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag bringst
und das ganz gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus.
Dich erwartet ein wirksames und bewährtes 8-Wochen-Online-Programm, was Dir auf einfache Weise hilft, Tag für Tag,
- achtsamer und gelassener zu werden,
- Dein Leben wieder mehr zu genießen
- Dich wohler und ausgeglichener zu fühlen und
- Inseln der Ruhe in Deinem Tag zu verankern.
Bewährte Meditationen und wirksame Übungen aus dem MBSR-Training, verständliche Erklärungen und umsetzbare Anregungen für den Alltag, lassen Deine
- Achtsamkeit wachsen,
- Deinen Körper und Geist wieder aufatmen und
- Dich Dein Leben wieder frisch und neu entdecken.
Was Dir der Kurs bringt
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit und regelmäßiger Meditation-Praxis ist wissenschaftlich bestens erforscht. Erfahrungsgemäß wirst Du
- Dich ruhiger und ausgeglichener fühlen
- Wieder mehr am Jetzt teilnehmen
- Grübel-Gedanken und Kopfkino schneller erkennen und beenden können
- Dich wieder mehr auf das Wesentliche konzentrieren
- Dich wieder mehr um Dich kümmern und auch wissen, was Du für Dich tun kannst
- Dich wieder lebendiger und freudiger fühlen
- die Dinge wieder mehr genießen und wahrnehmen können
- Dein Leben wieder als Deins erleben und es bewusst gestalten können.
(regelmäßige Übung vorausgesetzt)
Deine Vorteile
- Der Kurs findet 100% online statt und ist komplett zeitflexibel
- Alle Kurseinheiten sind vorab für Dich aufgezeichnet und stehen Dir rund um die Uhr 24/7 zur Verfügung.
- Du kannst teilnehmen wann und wo immer Du willst. Einfach per Smartphone/Tablet/Laptop (Internetverbindung notwendig)
- Nach Freischaltung steht Dir der Online-Kurs zeitlich unbegrenzt zur Verfügung (lifetime).
Du kannst also jederzeit in einzelne Kapitel zurück springen, sie ganz oder teilweise wiederholen und die Übungen und Meditationen weiter für Dich persönlich nutzen. Wann immer Du nocheinmal etwas nachschauen, vertiefen oder wiederholen möchtest, steht es Dir zur Verfügung.
Ein wundervolles Programm voller wohltuender Achtsamkeit erwarten Dich in den nächsten 8 Wochen.
Schrittweise und nachvollziehbar wirst Du in ein achtsames und bewusstes Leben begleitet. Alles ist alltagsbezogen, bewährt und wirklich umsetzbar.
Neugierig? Hier ein kleiner Überblick, was Dich alles erwartet:
1. Woche
Mit Achtsamkeit wieder ins Jetzt zurück kommen
2. Woche
Mit Meditation Ruhe in die Gedanken bringen
3. Woche
Mit Achtsamkeit den Körper wieder bewusster wahrnehmen lernen
4. Woche
Körper-Achtsamkeit Teil 2:
Mit achtsamem Yoga wieder in Balance kommen
5. Woche
Achtsamkeit anwenden:
Raus aus dem Drama
6. Woche
Mit Achtsamkeit zu neuer Gelassenheit finden
7. Woche
Mit Achtsamkeit entschleunigen: Muße in den Alltag bringen
8. Woche
Die Stärke des achtsamen Selbstmitgefühls entdecken
Du kannst sofort starten -
gemütlich von Deinem Lieblingsplatz aus, bei flexibler Zeiteinteilung.
Keine Wartezeit auf einen Kursplatz, keine Fahrtzeiten zum Kursort, kein zusätzlicher Terminstress.
Alles steht für Dich auf Abruf (on demand) bereit, rund um die Uhr, 7 Tage die Woche, wann immer Du magst.
Der gesamte Video-Kurs steht 24/7 online für Dich auf Abruf bereit
Alle Einheiten stehen Dir auch als Audio/MP3-Download zur Verfügung
Teilnehmen, wo immer Du bist, wann immer Du willst.
Alle Inhalte des Online-Kurspaketes für Dich in der Übersicht:
Du bekommst Zugang zu:
- 8 aufeinander aufbauenden vorab aufgezeichneten wöchentlichen Video-Kurseinheiten mit Maren Schneider, die Dir in einem Passwort-geschützten Online-Kursbereich nach Zahlungseingang komplett freigeschaltet werden.
- Alle Einheiten bestehen aus aufeinander folgenden Videos, in denen ich Dir alles erkläre und die Übungen anleite, so dass Du nur mitmachen brauchst.
Folgende Meditationen werden vermittelt und täglich im Alltag weiter geübt:
- Genuss-Meditation (Achtsames Essen)
- Body-Scan (Achtsame Körper-Spür-Reise)
- Atem-Meditation (Sammlungs-Meditation)
- Achtsames Yoga
- 3-Minuten-Atem-Raum
- Offenes Gewahrsein (Meditation der Weite)
- Geh-Meditation
- Selbstmitgefühls-Meditation
Alle Kurseinheiten stehen Dir auch als Audio/MP3 zum Download zur Verfügung
* inkl. gültige Mwst, Abrechnung und Bereitstellung durch elopage
Solltest Du mich noch nicht kennen,
hier ein paar Worte wer Dich in diesem Kurs begleitet:
Hallo, ich bin Maren Schneider, 51 Jahre alt, Patchwork-Mama, zertifizierte MBSR-/MBCT-Lehrerin, mit 25 Jahren Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation und gehöre mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema zu einer der bekanntesten Achtsamkeits-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie rumpelig und herausfordernd das Leben sein kann und wie schnell man sich ablenken lassen kann von nie endenden To-Do's. Immer wieder. Mir hat die Achtsamkeit geholfen, mit diesen Herausforderungen besser umgehen zu können, Prioritäten zu setzen und mich wieder wohler und sicherer in meinem Leben zu fühlen. Aus dieser Erfahrung ist es mir ein tiefes Herzensanliegen diesen wunderbaren Weg auf leichtgängige, praktikable und doch tiefgründige Art an Dich weiter zu geben. Mein Stil ist persönlich, klar, direkt, logisch nachvollziehbar, alltagsbezogen, ohne esoterischem Schnickschnack und zart durchzogen von rheinischem Humor.
Dabei schöpfe ich aus meinen 52 Jahren saftiger Lebenserfahrung, 25 Jahren Meditations-Erfahrung, 20 Jahren Erfahrung im unterrichten sowie in der therapeutischen Begleitung von Menschen in Krisen-Situationen. .
Häufig gestellte Fragen
Ist der Kurs für Anfänger geeignet?
Ja, er ist extra für Menschen gedacht, die keine oder nur wenig Erfahrungen in Achtsamkeit und Meditation haben.
Gibt es feste Kurstermine an die ich mich halten muss?
Nein. Der Kurs ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten werden nach Zahlungseingang komplett freigeschaltet und sind ab Freischaltung zu jeder Zeit von Dir abrufbar. Du entscheidest wann und wo Du Dich mit dem Material beschäftigst.
Kann ich Fragen stellen?
Nein. Das ist ein vorab aufgezeichneter Selbstlernkurs. Du wirst über Videos unterrichtet.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs
Dein Zugang bleibt auch nach den 8 Wochen weiter erhalten.
Wie bekomme ich Zugang zum Produkt
Du erhältst sofort nach erfolgreichem Zahlungseingang Zugang zum digitalen Produkt, wodurch ein Rückgaberecht ausgeschlossen ist.
Beachte - wenn du mit SEPA | SOFORT bezahlst, dauert es je nach Bank einige Tage bis das Geld bei uns eingegangen ist.
Dein Zugang kommt NACH Zahlungseingang automatisch per Email.
Gibt es ein Rückgaberecht?
Nein. Da es sich um ein digitales Produkt handelt, zu dem Du nach Zahlungseingang vollständig Zugang erhältst, verzichtest Du auf Dein Dir normalerweise zustehendes 14tägiges Rückkaberecht. Dem stimmst Du vor Buchung aktiv zu. Ohne Deine Zustimmung ist eine Buchung nicht möglich.